كم عدد المرات التي سمعت فيها شخص ما يقول لك أحد الأشياء التالية عن إحدى الصور الخاصة به على موقع Instagram؟
- “أعد نشرها! الصورة لا تبدو جيدة “.
- “سوف اقوم بحذفها؛ انها لم تحصل على ما يكفي من تسجيلات الإعجاب “.
- “جسدي لا يبدو جيداً في هذه الصورة”
نحن مهووسون بأنفسنا على المجتمع الافتراضي. نحن نحاول الحصول على تلك الزاوية المثالية والصورة المثالية لمتابعينا.
لماذا؟
هل لكي نشعر بقيمتنا؟ هل بسبب الضغط علينا لنظهر بطريقة معينة؟ هل لمقارنة أنفسنا مع الآخرين؟
يمكن أن يكون مزيج من الثلاثة. ومع ذلك، هناك سبب جذري لجميع الأسباب وراء هذه الثقافة من محاولتنا لنكون مثاليين على وسائل الاعلام الاجتماعية: انعدام الأمن!
لماذا نحت غير آمنين على Instagram؟
الحقيقة هي … كلما حاولت إثبات القيمة الخاصة بك للآخرين، كلما كان أسرع في معرفة القيمة الحقيقية لذاتك. أنت تركز أكثر من وقتك وجهدك في التفكير حول كيفية إرضاء الآخرين بدلا من نفسك. نبدأ في انتقاد أنفسنا وسؤال ما إذا كنا نبدو جيدين في صورة أو فيديو نقوم بنشره. نبدأ بالشك بأنفسنا ونتساءل عما إذا كانت أنفسنا جميلة أو جيدة بما يكفي.
ننسى كيف أن هذه الأمور تبدو سطحية. إنها تضر بصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.
ينبغي ألا نقضي حياتنا كلها لنثبت قيمتنا للآخرين. هذا النوع من نمط الحياة لن يكون عادلا.
حتى عارضي الأزياء على Instagram يتفقون مع هذا الادعاء.
أجرت صحيفة الجارديان البريطانية مقابلة مع بعض من عارضي الأزياء Instagram ، وهذا ما قاله أحدهم:
“أنا مصاب بمرض FOMO (الخوف من الفقدان) مع Instagram ، ومع جميع وسائل الاعلام الاجتماعية. فالأشخاص يقومون بالإعلان عادة عن شيء رائع أو ممتع حقا، أو على الأقل يجعلهم يظهرون بهذه الطريقة. أشعر تماما بعدم الأمان. […]كان لدى حساب على Instagram منذ أن كنت في الجامعة. أشعر بضغوط لأبدو بحالة جيدة. لن أقوم بنشر أي صورة لم تجذبني.
أشعر بالقلق حول عدد تسجيلات الإعجاب التي أحصل عليها بعد نشر صورة. إذا حصلت على اثنين من تسجيلات الإعجاب، أشعر، ما هو الخطأ معي؟ بعض الأشخاص يحكمون على Instagram عن طريق حذف الصور التي لا تحصل على ما يكفي من تسجيلات الإعجاب. أنا لن أفعل ذلك، ولكنني بالتأكيد أقوم بتخمين نواياي مرة أخرى بنشرها “.
عارضة أزياء استرالية تقلع عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
كانت عارضة الأزياء Essena O’Neill تملك أكثر من 500,000 متابع على Instagram وحوالي ,000100 مشاهدة لكل مقطع لها على موقع YouTube. قامت بنشر فيديو على نحو واسع الانتشار أعلنت فيه أنها استقالت من وظيفتها كعارضة أزياء في أكبر الوكالات في استراليا.
شاهد مقطع الفيديو الخاص بها الذي يبلغ مدته 17 دقيقة أدناه:
https://www.youtube.com/watch?v=Xe1Qyks8QEM
تخيل عدد الشابات (والشباب) الذين يتشاركون مع تجربة O’Neill. التعرض للضغوط لتظهر بطريقة معينة على منصة وسائل الاعلام الاجتماعية مثل Instagram يمكن أن يؤثر حقا على احترامك لذاتك.
ومع ذلك، هناك شيء آخر كشفت عنه في الفيديو الخاص بها يحتاج إلى المناقشه.
الصور الموجودة على Instagram هي صور جديدة لمجلة مصممة عبر برنامج الفوتوشوب
أنت تعرف كيف تغير المجلات الصور، أليس كذلك؟ كثير من الأشخاص يعرفون الآن أن وسائل الإعلام تستخدم برنامج الفوتوشوب (جنبا إلى جنب مع أدوات أخرى) لتطبيع هذا التصور لما هو طبيعي وصحي وجميل، ويمكن تحقيقه.
وخلافا للاعتقاد الشائع، فإن هذا ليس حصريا على صناعة الأزياء فقط. في الواقع، وفقا لإعادة تعريف الجمال، يمكن العثور على صور مصممة ببرنامج الفوتوشوب في أي مكان، بما في ذلك بعض العلامات التجارية التي تتبعها على Instagram .
قم بإلقاء نظرة فقط على هذا الفيديو من Dove لرؤية تطور وجه شخص ما يتم يتغير أمام عينيك.
https://www.youtube.com/watch?v=iYhCn0jf46U
كيف يرتبط هذا Instagram حرفياً؟
ثقافة Instagram كوسيلة للتواصل الاجتماعي توفر منصة كبيرة لتبادل الصور الأصيلة، ولكن ليس كل شيء مثل الأنجذاب و الروعة كما يبدو في تلك الصور. قد لا يستخدم الأشخاص برنامج فوتوشوب، ولكن يمكنهم استخدام الفلاتر (حتى إذا كانوا يستخدمون علامة التصنيف NoFilter). يمكن أن تعطي الانطباع بأن الصورة التقطت دون عناء مع القليل جدا أو أي إعداد على الإطلاق.
وكما ذكر في فيديو Essena O’Neill ، تعتمد الشركات على التفاعلات على وسائل التواصل الاجتماعي للازدهار. وسوف يقومون باختيار الأشخاص الذين لديهم أطوال إضافية ويستأجرون المصورين المحترفين وعارضي الأزياء لتعزيز منتجاتهم. يقوم عارضي الأزياء على Instagram بعدها بنشرها على وسائل الاعلام الاجتماعية والحصول على المال بعد الترويج لها على حساباتهم.
لذلك حتى لو كنت تعتقد أن مقارنة نفسك مع الآخرين على Instagram على ما يرام، فقط تذكر أنك لا تتنافس ضد أشخاص عاديين. أنت تتنافس ضد الشركات الكبيرة ووكالات التسويق.
إلقي نظرة على شرح Essena O’Neill في أسفل هذه الصورة، حيث تقول هذه ليست “الحياة الحقيقية” وكيف شعرت أنها “وحدها” حين كانت تلتقط هذه الصورة.
الخلاصة/ الدعوة إلى اتخاذ إجراء
من المؤسف أن نرى كم ننتقد أنفسنا. كل يوم نذهب على Instagram ، ونحن ننتقل عبر صفحة آخر الأخبار على الفور نقارن أنفسنا بالأشخاص الموجودين في تلك الصور. ونحن ننظر إلى مقدار الثناء الذي نحصل عليه (خاصة عدد تسجيلات الإعجاب والتعليقات الإيجابية) ونتساءل، “كيف يمكنني أن أبدو مثل هذا؟”
قد تسأل نفسك، ماذا علي أن أفعل الآن؟
- تذكر أنه لا يمكن أبدا استبدال العلاقات الحقيقية مع العلاقات عبر الإنترنت. مستوى المصداقية عند تواجدك أمام شخص ما في الواقع وإجراءك لمحادثة حقيقية مع شخص لا يمكن الاستغناء عنه. نحن نوصي أيضا بالقيام بالتخلص من السموم الرقمية لمدة 48 ساعة لنرى ما هو الشعور أثناء تفاعلك فقط مع الأشخاص الحقيقيين؛ ستلاحظ وجود فرق إيجابي كبير.
- لا تدع الأرقام تحدد من أنت. تناسى ما إذا كان لديك متابعين أكثر / أقل الآن مما كانوا عليه في الأسبوع الماضي. تستند شخصيتك أكثر من ما هو في مجموعتك من الصور على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. على افتراض البقاء على Instagram – بدلا من الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي مثل ما فعلته Essena O’Neill – تأكد من الاستمرار في التعرف على الاختلافات بين العالم الحقيقي والعالم الافتراضي (والحفاظ على التوازن بين الاثنين).
- حب نفسك. نحن أقسى المنتقدين لأنفسنا. ومع ذلك، فمن المهم أن نعرف أن كنا لا نزال على قدر من الجمال عن طريق المعايير الخاصة بك. لا تقارن نفسك بالآخرين وتعتقد أنك بحاجة إلى التغيير. كن نفسك ولا تفكر لفترة ثانية أنك أسوأ من أي شخص آخر بسبب ذلك.